5 formas de evitar las gripes.

Ahora que estamos en el apogeo de la temporada de resfriados y gripe, es hora de que te defiendas contra el virus de la gripe, empezando por tu casa. Tu hogar puede verse ordenado una vez las alfombras y pisos han sido aspirados y las mesas han sido desempolvados, pero millones de partículas de gripe pueden quedarse en el aire y sobre las superficies que tocamos cada día.

Todos hemos escuchado una y otra vez que debemos lavarnos las manos y taparnos la boca cuando estornudamos -y que la vacuna contra la gripe siempre debe ser nuestra primera línea de defensa- sin embargo; a continuación presentamos cinco formas de disminuir la supervivencia de la gripe en superficies y en el aire que podrías no haber considerado en tu casa u oficina.

1. Controla la humedad
En los meses de invierno, los niveles de temperatura y humedad pueden caer hasta el 10%, lo que es tan seco como el desierto del Sahara. La gente también pasa considerablemente más tiempo dentro, lo que contribuye a la propagación de la gripe, pero reciente literatura científica sugiere que los bajos niveles de humedad pueden contribuir a la supervivencia del virus.

Un análisis de casi 40 estudios revisados por expertos llevado a cabo durante las últimas décadas muestra que es probable que en los hogares que mantuvieron la humedad relativa entre 40% y 60% haya menos presencia del virus de gripe en el aire y otras superficies como llaves de lavabos, manijas de las puertas y encimeras.

Los higrómetros están disponibles en la mayoría de ferreterías y tiendas minoristas en línea. Estos aparatos proveen una lectura digital de la humedad relativa en tu casa; además, soncompactos y económicos. Los hogares pueden mantenerse a un nivel óptimo de humedad relativa de 40-60% mediante el uso de un humidificador portátil. En este rango de humedad, la supervivencia del virus de la gripe en el aire puede disminuirse hasta un 30%.

También hay un beneficio adicional: la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda usar un humidificador de vapor frío durante los meses de invierno para ayudar a aliviar la congestión y la tos.

2. Uso de luces ultravioleta 
Muchas personas podrían preguntar "¿Cómo puede la luz matar a las bacterias?" Sin embargo, si compras las luces UV del tipo germicida, pueden inactivar microorganismos tales como bacterias y virus.

Hay una variedad de dispositivos de desinfección livianos en el mercado. Simplemente alumbras la superficie que deseas limpiar por la cantidad de tiempo indicada y los virus y bacterias disminuirán sustancialmente.

Este tipo de herramienta puede ser útil para los teclados, un ratón de computadora y otros dispositivos que se sostengan con la mano, pero ten en cuenta que el virus de la gripe también vive en el aire, por lo que desinfectar áreas grandes no es tan viable.

También puedes buscar aparatos como humidificadores con una cámara de luz UV que matará el virus de la gripe, el moho y otras bacterias que posiblemente vivan en el agua. Esta tecnología libre de gérmenes es una protección agregada para propietarios que podrían no siempre recordar cambiar el agua o los filtros.

3. Adquiere un purificador de aire 
Limpiar las superficies de forma habitual con un desinfectante que lleva la etiqueta "mata bacterias y virus" ayudará a remover partículas que han aterrizado en tus pisos, grifos, y encimeras, pero es importante considerar el aire que respiras en tu casa.

Durante los meses de invierno, la mayoría de las personas mantienen las ventanas cerradas y la calefacción encendida al máximo, lo cual ocasiona que el aire que puede albergar alergenos y bacterias se estanque y recicle.

Considera usar un purificador de aire portátil en las habitaciones en las que pasas la mayor parte del tiempo. La mayoría de purificadores circulan aire varias veces por hora, limpiándolo de esta forma. Busca un modelo con un filtro HEPA, que es lo que recomiendan la mayoría de alergólogos y doctores.

Los purificadores de aire pueden remover los microbios más pequeños del aire, reduciendo gérmenes aéreos dañinos que no sólo incluyen a los virus del resfrío y la gripe sino también polvo, polen, esporas de moho, caspa de mascotas y partículas de humo. Estas partículas también pueden empeorar alergias.

4. Desinfecta las superficies 
Esta idea es probable que ya la hayas escuchado antes, pero sigue siendo uno de los métodos de prevención mas efectivos y sencillos. Al desinfectar, piensa más allá de la encimera y enfócate en los objetos más usados en toda la casa, como la tableta de la familia, el control remoto, o las perillas de las puertas.

Limpiar funciona al utilizar agua y jabón para remover físicamente los gérmenes de la superficies. Sin embargo es importante notar que no está matando los gérmenes con este proceso - usted principalmente los está quitando y disminuyendo sus números.

Utilice un desinfectante registrado que indique que está aprobado por la EPA para la efectividad en contra del virus de la influenza A. Y, finalmente, siempre siga las instrucciones en la etiqueta de productos de limpieza y desinfectantes.

5. Lavar la ropa de cama 
El virus de la gripe puede vivir en superficies por varias horas - y aún más sobre superficies porosas como toallas, toallitas, mantas y ropa de cama. Mientras que la ropa de cama no necesita ser lavada por separado, es importante que no se intercambie sin ser limpiada meticulosamente.

Lavar ropa de cama, toallas y ropa con detergente doméstico en agua caliente y secar con secadora a temperatura alta. No olvides lavar tus manos con agua y jabón inmediatamente después de manipularlos.

cnnenspañol.com

algo sobre las bodas en invierno según hola.com

Novia de invierno 'by' Karl Lagerfeld, para Chanel

Ahorrarse un pellizquito gracias a la temporada baja es uno de los motivos que más enumeran los novios que deciden casarse en las épocas de otoño o invierno. Un momento del año menos popular que los meses que van de mayo a septiembre, pero que también tiene su encanto sobre todo si se organiza con mucho cariño, teniendo en cuenta las particularidades de la estación.

Las bodas de invierno son especialmente populares fuera de nuestras fronteras -muestra de ello es la edición invernal de la New York Bridal Week-, aunque cada vez van ganando más adeptos también entre las parejas españolas. Los fotógrafos lo agradecen: en esta época del año, el solincide en un ángulo menor que durante el verano, dando como resultado fotos más bonitas, y eso sin contar con el efecto del agua o la nieve si el tiempo no acompaña.

Las bodas fuera de temporada también las agradecen los invitados: quizás no a la hora de escoger el traje o vestido más adecuados (a veces es necesario un abrigo en lugar de una pashmina, y no es tan habitual tener un fondo de armario de fiesta con prendas adaptadas al frío), pero sí a la hora de recordar nuestro día. Un enlace en pleno diciembre no se olvida tan fácilmente como uno celebrado en un mes de junio. 

Además, las bodas celebradas en otoño e invierno cuentan con el añadido de poner al alcance la pareja un sinfin de posibilidades tanto a la hora de elegir dónde casarse (si la Iglesia de tu elección suele tener lleno su calendario es muy posible que te resulte más fácil encontrar fechas libres fuera de la temporada alta), así como el espacio para celebrar el convite. Fundamental, eso sí, tener en cuenta el horario: en los meses de invierno oscurece antes, y es importante aprovechar al máximo las horas de luz y así alargar virtualmente el día.

A la hora de escoger la ambientación, la naturaleza juega un papel fundamental, especialmente en las bodas de septiembre a noviembre, cuando el calor del sol aún permite disfrutar del exterior. Aprovecha las gamas de color disponibles (ocres, dorados y nácar, además de las gamas de verdes y rojos), y no pierdas de vista la oferta gastronómica de la temporada, confeccionando un menú en el que abunden la caza o los pescados al horno, las cremas calentitas y las guarniciones con verduras y hortalizas propias de la estación. Castañas, boniatos, calabaza, patata... llenos de sabor y también de color.

A la hora de suplir la escasez de horas de sol, es importante reforzar la luz del espacio con otrasfuentes de luz natural, como velas y candiles, que pueden formar parte de los centros de mesa. Remátalos con plantas de hoja persistente, semillas o frutos silvestres. El detalle final: el vestido de la novia, preferiblemente de manga larga -apúntate a la moda del vestido t-shirt para asegurarte unlook diez de lo más calentito-, acompañado de accesorios de invierno, como estolas o chales de plumas o piel de pelo. 

Importante, eso sí, prescindir del velo largo, para evitar lidiar con él si se presenta lluvia o nieve: apuesta por las diademas de joyería, los tocados o los velos de estilo fifties.

accesorios para la novia en invierno

http://www.hola.com/novias/2013101867628/accesorios-novia-invierno/

hola salud sobre esguinces de tobillo

http://www.hola.com/salud/enciclopedia-salud/2010010145021/aparato-locomotor/musculos/esguince-de-tobillo/

...en la hola...de las capas para este invierno

http://lookandfashion.hola.com/jailacleprivee/20131008/tendencias-capas/

París ‘Fashion Week’: Valentino, Chanel, Saint Laurent, Amaya Arzuaga y Elie Saab

París ‘Fashion Week’: Valentino, Chanel, Saint Laurent, Amaya Arzuaga y Elie SaabPortada » Moda » Pasarelas

Moda para la primavera-verano 2014. ¿Qué se va a llevar?

En su recta final de presentaciones, la pasarela París ‘Fashion Week’ primavera-verano 2014 sigue sorprendiéndonos con las colecciones de algunas de las firmas más esperadas. Saint Laurent, Amaya Arzuaga, Elie Saab, Chanel… ¿Cómo son sus nuevas propuestas? Echa un vistazo a las siguientes imágenes para descubrirlo.Usa las teclas derecha e izquierda para navegar por las fotos en la página

Chanel (primavera-verano 2014): Obviamente, Karl Lagerfeld no renuncia a los básicos de la casa francesa. Sin embargo, siempre moderniza esta esencia de la firma y mucho más evidente es en esta nueva colección. Inspirándose en el arte, sus propuestas se presentan con cortes muy novedosos en los que los patrones clásicos parecen romperse en ‘pro’ de la modernidad. El fin de fiesta lo pusieron una serie de creaciones de estampado de cuadros multicolor (PULSA AQUÍ PARA VER LA COLECCIÓN AL COMPLETO). 

Elie Saab (colección primavera-verano 2014): Bajo el título de ‘A Lace Garden’, el diseñador libanés nos propone una moda inspirada en la naturaleza y, en concreto, en sus flores. De hecho, no sólo se reproducen en delicados encajes, género estrella de la colección, sino que se dispone en coloridos estampados que, a modo de bandas, remarcan la figura. Como colores, triunfa el verde, el rojo y el tono rosa salmón frente a una línea más sobria de diseños en tonalidades neutras (PULSA AQUÍ PARA VER LA COLECCIÓN AL COMPLETO). 

Amaya Arzuaga (colección primavera-verano 2014): La diseñadora burgalesa sigue cosechando éxitos en la capital del Sena. En esta ocasión, nos sorprende con una colección que toma como referente la obra del artista estadounidense Ellsworth Kelly. Sus coloridos trabajos de punteados multicolores se imprimen en las prendas. Además, la forma de las mismas también atrapa la atención del espectador. Formas inspiradas en las alas de mariposa, en las caracolas… y que aparentan minuciosos trabajos de papiroflexia en su resultado (PULSA AQUÍ PARA VER LA COLECCIÓN AL COMPLETO). 

algunos consejos para vestirse bien tanto para las damas como para los caballeros

Foto Archivo

La moda se ha encargado de combinar lo formal e informal en un solo traje para ir a la oficina, sin embargo, vestirse para ir a la oficina es ahora todo un manual, publica Finanzas Personales.

El código que desarrolló el Fondo Nacional de Garantías para conservar su imagen corporativa, justifica su razón de ser con la transmisión de una imagen sólida a los clientes en términos de confianza, seriedad y sentido de respeto a la norma social y de negocios.

Tome nota y revise que le falta o le sobre en su clóset:

En el caso de las mujeres…

Solo tacón. Deberá usar zapatos cerrados y con tacón, el cual puede variar entre los 2 cm y 8 cm. No es permitido llevar a la oficina sandalias, zapatos abiertos, zapatos deportivos y/o baletas.

De la cadera hacia abajo. El largo de la falda se considera correcto a la altura de la rodilla como mínimo y siempre debe usarla con medias veladas.

En el caso de los pantalones debe evitar llevarlos demasiado ajustados o cortos, el corte del mismo debe ser a la cadera y hay que evitar que la cintura quede descubierta.

Es inadecuado que asista a su trabajo con faldas demasiado cortas, sueltas, largas, o con motivos coloridos; o en su defecto que vista shorts con o sin medias debajo.

De la cintura hasta el cuello. En cuanto a las camisas y blusas, es inadecuado que use escotes pronunciados y telas brillantes con demasiadas aplicaciones propias; así como los tirantes, strapless, camisetas tipo “tops” o demasiado cortas de la cintura.

Todos los colores son permitidos en el ambiente laboral, pero según el Fondo Nacional de Garantías, si su intención es transmitir una imagen más seria, los tonos conservadores como el azul marino, café, beige, gris y negro son la mejor opción.

En cuanto a texturas, deben evitarse las transparencias, tonos metálicos, con brillo o aplicaciones.

Cabello. Éste siempre lo debe llevar limpio, bien peinado y nunca recogido con caimanes. ¡Ojo! resulta de mal gusto que se presente con el pelo húmedo al trabajo.

Preste atención a las raíces del cabello, si ha decidido aplicar tinte y no use colores escandalosos.

Uñas. Las manos son la principal herramienta de trabajo; manténgalas siempre arregladas, el largo de la uñas debe ser discreto, no las decore y no deje que el esmalte de sus uñas luzca deteriorado.

Maquillaje. Úselo de manea discreta y acorde con su tipo de piel… “Las bases oscuras lucen demasiado artificiales y, además, dan más años de los que se tienen por ello, no queda nada bien para el “look” formal de la oficina. Las sombras muy fuertes no reflejan seriedad y profesionalismo, por ello no son aptos para el maquillaje de oficina (…) No es apropiado usar labiales llamativos, ya que restan seriedad”.

En el caso de los hombres…

Zapatos. Las normas para los hombres tal vez suelen ser menos rigurosas. Sin embargo, debe seguir algunas normas para transmitir seriedad… En el caso de los zapatos, siempre deben usarse cerrados y con medias, las cuales deben ir a tono con el pantalón o con el calzado.

Traje. Es casi que obligatorio usar saco y corbata, de colores poco llamativos y neutros. Los pantalones recomendados son los de paño, gabardina o paño con lycra cuando se quiere dar una impresión de profesionalismo. No están permitidos los jeans.

Cabello. El cabello debe usarlo corto, si es ondulado manténgalo arreglado, evite el uso de gel (reemplácelo por cera moldeadora para dar un aspecto más natural).

No lleve barba ni bigote a la oficina, y si quiere ir a su oficina de este modo, procure que se bien cortos y cuidados.

Por ningún motivo se le ocurra llevar peinados poco convencionales, como crestas, cabello largo, figuras marcadas, etc.

Adicionales. Sus manos deben ser arregladas semanalmente, sin que estas noten el esmalte transparente.

Por último, pero no menos importante, la fragancia (perfume o loción) no debe ser de fondo (muy fuerte) ya que sus aromas perduran mucho y podrían no gustar a nuestro cliente.