En el día mundial de la diabetes hay 10 soluciones naturales que nos ayudarán

La diabetes, también conocida como diabetes mellitus, es una afección crónica representada por un conjunto de trastornos metabólicos que perjudica a diversos órganos y tejidos, y que en la actualidad afecta a más del 7% de la población chilena -más de un millón 150 mil habitantes- según cifras del Ministerio de Salud.

De acuerdo a la Asociación de Diabéticos de Chile (Adich), este padecimiento se desarrolla cuando el páncreas no produce insulina, o bien, cuando el cuerpo no es capaz de emplear eficazmente la insulina que elabora. “Esto provoca hiperglicemia (un exceso de azúcar en la sangre), que daña considerablemente numerosos sistemas del organismo, especialmente el sistema vascular y el sistema nervioso”, indicaron.

En este sentido, desde la organización explicaron que existen dos categorías predominantes de diabetes: la de Tipo 1, que aqueja principalmente a niños y adolescentes y que se manifiesta por la necesidad de insulina para sobrevivir, y la de Tipo 2, que afecta al 99% de los diabéticos en Chile y que se caracteriza por la incapacidad de emplear de forma eficiente esta hormona.

Pese a que existen diversos métodos para tratar la diabetes, como regular la dieta con un especialista, dejar hábitos como el cigarrillo y consumir medicamentos recetados, también existen ciertos alimentos que permiten a los pacientes diabéticos controlar la enfermedad.

Así lo postularon una serie de expertos consignados por el portal estadounidense Univisión, los cuales explicaron cómo la cebolla, el té verde y el ginseng, entre otros, pueden ayudarte a mantener a raya la diabetes.

1.- Ginseng.

El extracto de dicha especie aumentaría la sensibilidad a la insulina en pacientes con la enfermedad, aseguró el médico John L. Sievenpiper de la Universidad de Toronto (Canadá). Esta hormona “suele ser menos efectiva en caso de diabetes, pero el ginseng ayuda a combatir esa condición provocando que los pacientes aprovechen mejor la insulina que tienen”, explicó el especialista.

2.- Canela.

Para controlar los niveles de azúcar en la sangre, y reducir la presión arterial en pacientes diabéticos, bastaría con consumir media chucharadita de esta especia diariamente. Así lo postuló el nutricionista estadounidense Richard Anderson, quien explicó que “Gracias a esto, la canela ayudaría a prevenir diversas complicaciones de la diabetes”.

3.- Melón amargo.

De acuerdo a lo explicado por Jiming Ye, especialista del Instituto de Materia Médica de Shanghái (China), el melón amargo tiene un efecto similar al del ejercicio: “ayuda a los diabéticos a aprovechar la glucosa y a mantenerla en niveles estables. Aunque hay muchas drogas que hacen eso, el melón amargo no tendría efectos secundarios ni riesgos”, indicó.

4.- Arándano azul.

Esta rica fruta permitiría evitar los problemas en los ojos que se vinculan a la diabetes. Según un estudio publicado por el Molecular Nutrition & Food Research, “Los antioxidantes contenidos en el arándano azul protegen los vasos capilares y los nervios de los ojos de los daños que pueden ocasionarles los altos niveles de azúcar en la sangre o la hipertensión”.

5.- Gimnema.

De acuerdo a una investigación del King’s College de Londres (Reino Unido), esta planta de la India tiene un alto contenido de ácido gimnémico que ayuda a incrementar la producción de insulina, permitiendo un mejor control de los niveles de azúcar en la sangre.

6.- Té verde.

El té verde permitiría elevar la sensibilidad a la insulina y evitar los problemas cardiovasculares comunes en pacientes con diabetes, según indicó Hiroshi Tsuneki, integrante de la Universidad de Toyoma (Japón). “Lo ideal para obtener sus beneficios sería tomar entre 4 y 8 tazas de té al día” recomendó Tsuneki.

7.- Nopal.

En palabras de Alberto Frati, perteneciente al Colegio Mexicano de Medicina Interna, esta planta disminuiría los niveles de azúcar en la sangre y, además, ayudaría a mantenerlos estables. “El nopal contiene mucha fibra y otras sustancias que controlan y normalizan el metabolismo del azúcar, por lo que no debe faltar en la dieta de alguien con diabetes”, explicó el especialista.

8.- Wereke.

El wereke, también llamado guareque, es una planta muy efectiva para reducir y mantener los niveles de glucosa. Pero además, aporta propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que permitirían evitar otras complicaciones vinculadas a la enfermedad, de acuerdo al médico de la Universidad Autónoma Metropolitana (México), Francisco Cruz Sosa.

9.- Cebolla.

Consumir al menos 100 gramos de cebolla morada cruda al día ayudaría a disminuir los niveles de glucosa en pacientes con diabetes 1 y 2, casi tanto como algunos medicamentos, según la investigación de una universidad en Sudán. Lo anterior, en parte se debería a que esta planta herbácea es rica en el elemento azufre y en metabolitos flavonoides.

10.- Omega 3.

Estos ácidos grasos -que se encuentran en los pescados azules, algunas semillas y las nueces, entre otros alimentos- elevarían la sensibilidad a la insulina en pacientes diabéticos, de modo que permitirían controlar los niveles de glucosa. De acuerdo a Andrew Odegaard, médico de la Universidad de Minnesota (EEUU), “Lo mejor es consumirlos a través de los alimentos, así se garantiza una mejor alimentación”.

Para tomar en cuenta…

Cabe destacar que, de acuerdo a la Asociación Americana de Diabetes (ADA por sus siglas en inglés), es recomendable que antes de utilizar estos remedios naturales los pacientes conversen con su médico, pues algunas plantas y suplementos pueden tener efectos secundarios en algunos de ellos o bien interferir con el funcionamiento de otros medicamentos.

En este sentido, la ADA llama a los diabéticos a no dejar sus tratamientos convencionales y que, ante cualquier cambio que experimenten al agregar comidas en su dieta, se lo comenten a su especialista.

Debe recordarse que, como indicó la Adich, “el control médico regular y el compromiso del paciente con su tratamiento evita la aparición de complicaciones crónicas”, como la Neuropatía -compromiso de los nervios-, la Nefropatía -compromiso del riñón y deterioro vascular- y Retinopatía -compromiso de la retina-.

Lo anterior ya que, en su grado más grave, la diabetes puede llegar a ser invalidante y desencadenar ceguera, amputaciones, insuficiencia renal y daño cardiovascular.

Fuente: Bibiochile

Si tienes un resfriado o gripe...toma los remedios de la abuela ,que si son efectivos

La aparición de la gripe es imposible de evitar, aunque una alimentación equilibrada y rica en vitaminas nos ayuda a aumentar nuestras defensas frente a los virus.mujerdeelite.com

Si estás enferma con gripe y ya no sabes cómo terminar con sus síntomas, prepara alguno de estos remedios naturales y verás lo rápido que mejoras:

1. Jarabe de cebolla
La cebolla es uno de los ingredientes estrella para curar la gripe, puesto que es antibacteriana y antiinflamatoria. Prepara un jarabe con una cebolla, una zanahoria, un limón y seis cucharadas de miel. Tómalo poco a poco durante todo un día ya que así mejorarán mucho los síntomas de la gripe.

2. Sopa de pollo
Es un remedio eficaz contra el dolor de garganta y la tos que provoca la gripe. La sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas en la garganta y además mantiene la humedad de las membranas mucosas. Toma un plato bien caliente en cada comida.

3. Apósitos de patata
Este truco es eficaz contra los dolores de garganta y la tos. Necesitas cocer un par de patatas, triturarlas y dejarlas enfriar. Una vez frías ponlas sobre una gasa y colócala en el cuello durante una hora como mínimo.

Gtres

4. Gárgaras de agua caliente con sal
Calienta un par de vasos de agua y disuelve en ellos un puñado de sal. Espera a que se temple y una vez que compruebes que el agua no quema, haz gárgaras con la disolución. Esto aliviará el dolor de garganta y la ronquera.

5. Zumo de repollo y naranja
Hierve 200 gramos de repollo y añádele al caldo que obtienes del zumo de un par de naranjas. Bébetelo para aliviar la congestión.

6. Inhalaciones de eucalipto
Realiza vahos con agua hirviendo y hojas de eucalipto cubriendo la cabeza con una toalla para abrir y despejar las fosas nasales.

7. Miel y limón
Tienes que cocer a fuego lento dos vasos de zumo de limón y seis cucharadas de miel durante una hora y media. Una vez preparada la mezcla, toma dos cucharadas de este jarabe cada hora el primer día y cada tres horas los demás días, hasta que se cure la gripe.

8. Salvia y pomelo
Toma tres veces al día la solución resultante de hervir un taza de agua y añádele dos cucharadas de salvia y una cáscara de pomelo, te ayudará a respirar mejor y calmar tu estómago que puede estar revuelto por la gripe.

9. Té de hierbas
Las infusiones de flor de saúco y tila contrarrestan la fiebre mediante el efecto de sudoración. Si endulzas el té de hierbas con un poco de miel, el efecto expectorante será todavía mayor.

10. Cebolla y cayena
Hierve una cebolla y una cucharadita de pimienta cayena, cuela la cocción y toma una taza templada de la mezcla antes de acostarte. Facilitará la descongestión del pecho.

Date prisa en poner en práctica alguno de estos diez consejos y verás como te recuperas en un tiempo récord.

¡ en moda...el negro no pasa de moda !

Básicos de estilo: 'Black is black'

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A la pregunta "¿Qué color no puede faltar en mi armario?"; una respuesta clara: "El negro". El paso del tiempo nos da la razón y es que, temporada tras temporada, este tono se consolida como un básico de estilo, una apuesta segura para conseguir un look acertado. Elegante y sobrio pero, también, roquero, seductor o sexy, este color ofrece tantas posibilidades como ideas se te puedan ocurrir. Combina con blanco, con estampados, con tonos metalizados, con colores vivos, con nude... o incluso con más negro, consiguiendo un total look, otra de las tendencias clave de este otoño-invierno 2012-2013. Los materiales que se tiñen de este color, y las intensidades del mismo, también contribuyen a crear outfits muy diferentes: tul, seda, punto, piel o cuero, paillettes, plumas... la lista es interminable. Como ejemplo, los looks que han elegido Bar Refaeli, Katie Holmes, Penélope Cruz o Ginnifer Goodwin en las últimas semanas: un color y múltiples resultados. 

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Vestidos de noche, chaquetas de aire motero, trenchs con detalles en dorado, faldas cortas... Inspírate en las celebrities para elegir tus prendas favoritas y dar forma a tu fondo de armario. Por ejemplo, si estás pensando en comprarte un vestido largo, Eva Herzigova y Nicole Scherzingernos proponen dos muy diferentes: el primero, con  las mangas caídas, que le dan un aire romántico; y el segundo, muy sexy gracias a los cut-outs ubicados en lugares estratégicos. Si eres más de prendas cortas, echa un vistazo al conjunto de Olivia Palermo, atrevido y chic al mismo tiempo; o al de la actriz Amber Heard, que consigue dar vida a un sencillo vestido negro con el original detalle en dorado del cuello y los zapatos con tiras en el empeine. Como apunte final, la importancia de los complementos: la elección del calzado, el bolso o clutch y las joyas es fundamental para convertir un look aburrido en el centro de todas las miradas. Y tú, ¿te atreves con el negro?

El estilo de una reina inglesa en esta época

La reina Isabel II es “frugal y muy consciente de los costos” de su vestuario e incluso utiliza telas provenientes del almacén de Buckingham, algunas de la cuales datan de 1961, ha revelado Angela Kelly, modista oficial de la soberana en los últimos veinte años.

En el libro “Dressing the Queen: The Jubilee Wardrobe (Vistiendo a la Reina: el vestuario del Jubileo”, Kelly desvela los gustos a la hora de vestir de la soberana británica, que prefiere diseños que estilizan pero no son demasiado ajustados, y describe el diseño del vestido que lució en la ceremonia de inauguración de los Juegos Olímpicos de Londres, que se mantuvo en secreto hasta ese momento.

Tanto el vestido color melocotón que lució la Reina ese día como la réplica que vistió la muñeca lanzada desde un helicóptero durante la ceremonia, en un sketch junto a James Bond, conllevaron meses de trabajo en secreto para que ambos trajes fueran idénticos.

Ni siquiera los modistos del Palacio de Buckingham sabían por qué se estaban confeccionando dos vestidos exactamente iguales, aseguró al diario “Daily Telegraph” Angela Kelly, quien trabajó codo con codo con el director de la ceremonia, Danny Boyle, en su diseño.

La elección del color era “fundamental”, ya que no solo debía hacer destacar a la Reina durante la ceremonia, sino que no podía coincidir con ninguna tonalidad asociada a los países participantes en los Juegos.

Asimismo, el vestido debía ser fácilmente identificable cuando la muñeca de la soberana hiciera su aparición en el Estadio Olímpico de Stratford al saltar en paracaídas desde el helicóptero con James Bond.

Además de este encargo, la modista trabajó durante dos años en el diseño de los vestidos que ha lucido la soberana durante su Jubileo de Diamantes, la celebración de sus sesenta años en el trono.

Kelly asegura que Isabel II trata de reducir gastos reciclando telas del almacén de Buckingham, algunas de las cuales datan de hasta 1961.

La soberana tiene preferencia por los tacones de cinco centímetros así como los bolsos de mano con asas largas, y no suele cambiar de opinión a la hora de decidir los modelos, añade Kelly.

“Los instintos de su Majestad suelen ser correctos”, afirmó la modista al diario británico “The Daily Telegraph”.

“La Reina tiene un conocimiento fantástico de moda y es muy consciente de lo que le sienta bien y de lo que es apropiado para cada ocasión”, aseguró Kelly.

EFE

¡Cuidado con los endulzantes artificiales!

Son muy utilizados en algunos alimentos con el fin de reemplazar al azúcar y así evitar que las personas engorden, pero pueden causar el efecto contrario al que se busca. Es decir, en lugar de ayudar a perder peso, los edulcorantes provocan, más bien, un aumento. ¿Por qué? La nutricionista argentina, Elba Albertinazzi, lo explica en detalle en un artículo publicado en el sitio clarin.com.

Publimetro.cl

Según la experta, endulzantes y edulcorantes tienen sabor dulce, pero la diferencia entre ellos es que “los edulcorantes son sustancias sintéticas (sacarina, ciclamato, aspartame) o naturales, pero modificadas por la industria (sucralosa, jarabe de maíz de alta fructosa o JMAF). Así, poseen hasta mil veces la capacidad de dar sabor dulce, pero no pueden incorporarse al organismo para ser metabolizados y proporcionar la energía que necesita”.

“Los endulzantes, en cambio, son de origen natural y, si bien hay algunos que no contienen calorías, sólo sabor dulce, como la Stevia, no producen problemas en la salud”, agrega.

De acuerdo con sus palabras, “la aparición de los edulcorantes incorporados a los alimentos y bebidas de uso diario son acusados, y con mucha razón, de ser la mayor causa de la epidemia de enfermedades metabólicas de la población occidental”.

Esto, según Albertinazzi, fue comprobado en una investigación de la Universidad de Purdue (EE.UU.), efectuada en 2008, en la que se concluyó que los edulcorantes, al ser moléculas químicas, no pueden producir energía (a diferencia del azúcar o los endulzantes naturales) y, por lo tanto, se produce una alteración metabólica en el organismo.

“La tesis de este trabajo es que las personas que se alimentan con comidas o bebidas que contienen edulcorantes pueden estar en mayor riesgo de obesidad que aquellos que usan azúcar normalmente”, dice la experta.

“Para demostrar esto, los investigadores del estudio siguieron la evolución de ratones alimentados con yogures endulzados con sacarina u otros edulcorantes y encontraron que éstos fueron los que consumieron más comida y más calorías, e incrementaron más su tejido adiposo en comparación con los que comieron el mismo producto con azúcar”, explica.

Según aclara, ante un sabor dulce, el organismo “piensa” en recibir energía, ya que históricamente la ecuación era azúcar (sabor dulce) = glucosa = energía. Sin embargo, al no poder obtenerla, porque es una molécula no metabolizable, comienza a buscarla en otros alimentos. “Entonces, se come más, pero, generalmente, alimentos con edulcorantes, lo que transforma la alimentación en un círculo vicioso, que lleva al final a lo que queremos evitar, el aumento de peso y de grasas en el organismo, y la imposibilidad de cumplir con las dietas recomendadas”.

¿Qué hacer?

La nutricionista entrega los siguientes consejos:

-Eliminar los edulcorantes de la alimentación.

-Recurrir a fuentes naturales de glucosa asociada a las fibras, como el azúcar integral o mascabo (que se extrae de la caña de azúcar), o a azúcar orgánica para las infusiones o preparaciones culinarias.

-También se puede utilizar las frutas desecadas: damascos, duraznos, ciruelas, pasas, dejándolas simplemente en remojo en un poco de agua natural durante media a una hora, para luego usar el agua para tomar, y/o comer las frutas blandas masticándolas bien.

-Una buena opción para lograr el sabor dulce es la Stevia, que se extrae de la planta Stevia rebaudianna y es un endulzante natural, que no posee calorías.

-Por último, hacer una alimentación equilibrada, aumentar los vegetales, cereales integrales y legumbres, incorporando fibras naturales, que colaboran en la absorción de los azúcares y contribuyen a mejorar el metabolismo por su riqueza en vitaminas y minerales.

Si tienes bonitas piernas, usa los shorts o pantalones calientes

Olvidemos el mito que es una prenda solo para las adolescentes o para las dueñas de piernas súper flacas. Hay muchos modelos, para todos los gustos y edades, solo se trata de que encontremos el ideal para nosotras. Aquí, algunos tips para que puedas incorporarlo en tu look… ¡Sin morir en el intento!

EntreMujeres

-Bolsillos. Es importante que los bolsillos traseros estén centrados al medio de la cola para que otorgue una buena forma. Sin ellos, los shorts, en general, tienden a achatar o a agrandar los glúteos.

-Canesú. Si tu contextura corporal es grande (o si tenés un poco de pancita) lo mejor es optar por un canesú ancho: esto te dará contención y resultará óptimo visualmente.

-Largo. Es otro de los puntos fundamentales a atender. Las más jóvenes pueden llevar un súper-ultra-mini-short; a las demás nos convienen los modelos más larguitos (tirando a bermudas). Y recuerden: el corte óptico no debe colocarse en la parte más ancha de la pierna.

-Colores. Los oscuros, perfectos para la noche; en tonos claros (el blanco y los pasteles son un must) para el día. Eso sí, como siempre decimos, los tonos claros agrandan y los oscuros disimulan… Entonces, a tener en cuenta este dato de acuerdo al formato de tus caderas.

-Pinzas. Los frunces en la zona de las caderas tienden a aumentar visualmente su tamaño ya que generan exceso de volumen. Por eso, si tu problema está en esa zona, optá por cortes rectos y simples.

-Géneros y estampados. Lo que está de moda son los shorts de denim con tachas y también los que poseen el estampado batik. Otras estampas súper en boga en este tipo de prendas son los floreados y las rayas. ¡Elegí las verticales para estilizar!

Dos looks

Para el día. Optá por los de algodón, denim, gabardina…Lookealo con un lindo cinturón y recordá que, si tu short es adherido al cuerpo, es conveniente combinarlo con una blusa más holgada en la zona superior. Llevalo con ballerinas, zapatillas de lona o mocasines con plataforma, de acuerdo a tu estilo.

Para la noche. Aquí elegí géneros como el cuero, los engomados o el lúrex para un estilo con carácter o bien rockero; si sos más suave, inclínate por las gasas o sedas, ¡es conveniente que éstas tengan buena caída! Abrigate con un blazer y subite a unas lindas sandalias con plataforma o, si sos de las clásicas, elegí stilettos. ¡Con unos buenos tacos lucirás unas piernas infinitas y súper estilizadas!

Tendencias 2013: El nuevo corto

Los vestidos de novia cortos apuestan por las asimetrías, los modelos con cola y las faldas en varias alturas

A la rodilla, por encima del tobillo, con corte bombonera o babydoll. Sean como sean, los vestidos de novia cortos llegan este 2013 desbordantes de actitud: Nueva York, Madrid y Barcelona se rinden a los pies de esta tendencia, que pisa fuerte en las pasarelas nupciales, abriéndose camino colección tras colección. 

Aptos para todas las edades -destacan los conjuntos de falda y chaquetas torera de las novias de Oscar de la Renta, y los looks de estilo babydoll de YolanCris-,  y épocas del año -con vaporosas creaciones de gasa en verano, y a juego con medias tupidas en invierno-, el corto de novia es versátil, original y chispeante. La tendencia: las asimetrías y los vestidos de novia a diferentes alturas. ¿Quién dijo que un vestido corto no podía llevar cola?

¿Quieres ver cuáles serán los vestidos cortos más chic de la temporada 2013?Use las teclas derecha e izquierda para navegar por las fotos en la página

Karolina Kurkova cerró el desfile de Pronovias con este vestido corto en dos alturas, con cola cubierta de camelias, de Manuel Mota. 

Tres vestidos de novia cortos de Manuel Mota para Pronovias 2013, con cola de gran caída incorporada. 

Dos tendencias en una, espalda al descubierto y falda corta, en la colección de Monique Lhuillier. 

Oscar de la Renta es experto en combinar trajes de novia con chaquetas toreras, dándole un giro más formal a los vestidos cortos. 

YolanCris apuestan por el corto en todas sus colecciones de novia. La de 2013 no iba a ser menos, con largos que van del muslo al tobillo. 

Vestidos de novia cortos en tres colores, blanco, rosa y verde menta, de Rosa Clará 2013. 

Con falda tipo bombonera y tocado de flores, de la colección nupcial de Carolina Herrera 2013. 

Los dos vestidos de novia cortos de la colección de Marchesa, con largo asimétrico. 

Otra combinación ganadora de Oscar de la Renta, con chaqueta y vestido bordados con pedrería y perlas.